Aktywność fizyczna sposobem na poprawę sylwetki i dobre samopoczucie

Wiosna zachęca każdego z nas do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu, a aktywność fizyczna to nieodłączny element naszego dobrego samopoczucia. Możliwości do aktywnego spędzania czasu jest wiele. Co zatem wybrać?


źródło: pixabay


Spacery


Tak jak wspomniałam możliwości jest wiele, ale bez względu na wiek to właśnie spacer jest najprostszą i najbardziej naturalną aktywnością. Łatwo można go połączyć z codziennymi czynnościami lub rodzinnym spędzaniem czasu, a wspólne spacery to sama przyjemność. 

Jazda na rowerze


To również dobry pomysł na aktywność fizyczną w większym gronie. Liczne ścieżki rowerowe gwarantują możliwość bezpiecznej jazdy nawet na dalsze odległości.  

Jazda na łyżworolkach


Przyznam, że z  rolek  korzystam bardzo rzadko, ale to ta forma aktywności  pozwala  spalić sporą ilość kalorii, a przy tym dobrze się bawić. Tu jednak oprócz rolek, warto zaopatrzyć się w ochraniacze na łokcie i kolana, które w razie upadku zabezpieczą wasze ciała przed urazem. Jazda na rolkach nie należy do najprostszych, lecz jest to świetna rozrywka, która sprawdzi się podczas rodzinnych weekendów.

Bieganie


Podobnie jak spacer nie wymaga specjalnego sprzętu, a jedynie chęci. Obie również pozwalają na  dokładne poznanie swojej okolicy i odnalezienie ciekawych, zielonych zakątków.  Biegać możemy w dowolnej chwili zarówno sami , jak i w rodzinnej grupie, pod warunkiem, ze wszyscy mamy czas o tej samej porze.

Gra w piłkę


Ta aktywność to głównie domena mężczyzn, ale spędzając czas z dzieckiem czasami i mama musi stanąć na bramce, albo pobiegać za piłką  

Wyjście na basen


Któż z nas nie lubi popływać. Zdecydowanie jednak nie mogę doczekać się lata i wyjazdów nad wodę. Basen jest jedynie dla mnie alternatywą w chłodniejsze pory roku. 


Każda osoba uprawiająca sport z pewnością choć raz w swoim życiu doświadczyła jakiejś kontuzji. Złamania, skręcenia czy zwichnięcia to jedne z najpowszechniejszych urazów, które dotykają wiele osób, nie tylko prowadzących aktywny styl życia. Wśród rożnych metod rehabilitacji po takim  urazie mamy ortezy. Najbardziej obciążonym miejscem jest staw kolanowy.  Orteza na kolano pomaga  unieruchomić staw w bezpiecznej dla niego pozycji, a przez to umożliwić jego szybszą regenerację. Do skręcenia stawu kolanowego najczęściej dochodzi podczas aktywności fizycznej, jednak istnieje wiele innych przyczyn tego urazu, wiec nie warto z niej rezygnować. 

To tylko niektóre sposoby na wiosenną aktywność, ale jest ich znacznie więcej. Obojętnie, który wybierzemy, zawsze jest to sposób na poprawę naszego samopoczucia  i poprawę naszej sylwetki czy też zrzucenia kilku zbędnych kilogramów

A jakie są wsze sposoby na aktywność fizyczną? Wybieracie te, które pozwalają na wspólne spędzenie czasu, czy wolicie poćwiczyć w samotności?

8 komentarzy:

  1. U mnie spacery są codziennością. Rodzinnie - z mężem i córką, czasami z mamą.
    Przymierzam się do siłowni ale jakoś nie do końca mam przekonanie do tego typu aktywności..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taką małą siłownię sama chciałabym mieć, ale nie ma to jak aktywność na świeżym powietrzu, szczególnie teraz, gdy coraz cieplej :)

      Usuń
  2. Uwielbiam zawsze wieczorem wybrać się na dłuższy spacer. Daje mi to niesamowicie dużo spokoju i dobrego nastawienia na kolejny dzień. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też najbardziej lubię spacery, choć każda z tych aktywności ma swoje plusy :)

      Usuń
  3. U mnie aktywnością są spacery z dziećmi, ale też treningi domowe 😊

    OdpowiedzUsuń
  4. U mnie różnie bywa. Jak idę na rower to często kogoś ze sobą zabieram. A takie 'domówki' wykonuję sama :)

    OdpowiedzUsuń
  5. JA polecam nordic walking. Chodzę z kijkami od lutego i nie żałuję. ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Staram się sporo ruszać, jednak nie wszystko dla mnie przez problemy z kręgosłupem.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Cosmetics reviews , Blogger